¿Qué tenés que saber sobre el APUNAMIENTO?

¡Nos vamos al Norte! ¿Nos apunaremos?, una pregunta que suele surgir entre los viajeros que exploran esta región por primera vez.

El mal de montaña, también conocido como apunamiento, es un fenómeno que no afecta a todas las personas de la misma manera y no guarda una correlación directa con la condición física.

Los síntomas suelen manifestarse alrededor de los 2000 metros sobre el nivel del mar y tienden a  desaparecer a medida que se desciende.
La principal causa de esta dolencia radica en la disminución de oxígeno. A medida que ascendemos, la concentración de oxígeno en el aire y la presión atmosférica disminuyen, lo que puede dificultar la concentración mental.

Entre los síntomas más comunes se encuentran la somnolencia, mareos, dolor de cabeza, cansancio, y en algunos casos náuseas, vómitos y aumento del ritmo cardíaco. Estos síntomas son temporales y tienden a reducirse con una adecuada adaptación a la altitud.

¿Qué podemos hacer para prevenir o mitigar estos síntomas?
Se recomienda ascender gradualmente, realizando paradas intermedias para descansar y permitir que el cuerpo se adapte. Por ejemplo, si llegas a la Ciudad de Salta y una de tus puntos de visitas son las Salinas Grandes, lo ideal es comenzar por Cafayate, de esa forma te vas adaptando a los cambios de altura. 

Además, es fundamental mantenerse hidratado, descansar lo suficiente y mantener una alimentación equilibrada. Algunos viajeros también encuentran alivio en el consumo de hojas de coca, que pueden ser disfrutadas en su forma natural o en dulces con miel para aquellos que prefieren evitar su sabor amargo

También influye mucho el tipo de recorrido elegido: los servicios privados suelen permitir una adaptación más gradual y flexible a la altura..

Es importante destacar que la susceptibilidad al apunamiento tiende a disminuir con la edad,  posiblemente debido a la madurez del sistema nervioso.

Recuerda que no debes temer a la altitud, con una adecuada aclimatación podrás disfrutar plenamente de los paisajes únicos que ofrece el Norte Argentino y si tienes alguna duda o preocupación, consultá a tu médico de confianza, quien podrá brindarte orientación personalizada.